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Horaires des cours
 

Co​urs d'essai: 

Si vous ne connaissez pas encore mes cours n'hésitez pas à venir pour un cours d'essai au prix avantageux de 10€. Ensuite vous pourrez décider si vous voulez prendre un abonnement.

Forêt

LUNDI

12h15 - 13h15

17h00 - 18h30

19h00 - 20h30

Grès

MERCREDI

9h30 - 11h00

12h15 - 13h15

18h15 - 19h45

20h15 - 21h45

Le coucher du soleil

MARDI

17h 00 - 18h30

 

19h00 - 20h30

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-les cours en salle -

Prendre rendez-vous avec soi

Pourquoi s'inscrire à un cours hebdomadaire dans la durée ?

Les principes de la méditation et les bienfaits du yoga sont très populaires aujourd'hui et l'on croit savoir exactement de quoi il s'agit. Par contre l'information uniquement ne suffit pas.

Il faut le temps...cette chose précieuse dont on se plaint constamment de ne pas en avoir assez.

 

Je propose des forfaits sur un trimestre ainsi vous vous donnez la possibilité de

ressentir de quoi il s'agit plutôt que de penser savoir de quoi il s'agit.

 

La contemplation. Être avec le temps.

Observer les objets extérieurs et les objets de l'esprit

sont au centre de la pratique. 

Faites-vous du bien et réservez votre temps de pratique hebdomadaire !

L'Atelier 48bis au boulevard de la Pétrusse

est un lieu très calmer au coeur de la Ville de Luxembourg

Horaire des cours

cours collectifs en salle 

adresse

tous les cours ont lieu à l'Atelier 48b, blv de la Pétrusse L-2320 Luxbg/Ville


conditions

l'inscription peut se faire à tout moment et vous ne payez que les cours correspondant au nombre de semaines restantes jusqu'à la fin du trimestre 

.

vous pouvez répartir vos cours selon vos disponibilités pendant le trimestre en prenant soin de réserver vos cours à l'avance

.

les abonné.e.s ont la priorité pour la réservation des cours sachant que le nombre de participants est limité dû aux restrictions sanitaires

.

merci de réserver en ligne >>>>

prix des cours à l'unité

 >> par cours de 90 minutes 25€ à l'unité <<

>> par cours de 60 minutes 20€ à l'unité <<

prix abonnement trimestriel

 

l'abonnement vous donne droit aux cours à un prix préférentiel de -5€ par cours

semaines de cours en salle entre le 20 novembre et le 20 décembre 2023

 

abonnement 5 cours de 90 minutes : 100 €

 abonnement 5 cours de 60 minutes : 75 €

l'abonnement est à utiliser pendant le trimestre en cours

-15% sur le total pour 2 cours par semaine pendant le trimestre (contactez-moi)


paiement 


par Digicash

vers le numéro de téléphone suivant : (+352) 661 771 203

.

par virement bancaire 

Bénéficiaire: Helder Da Graça

Banque BIL - IBAN: LU04 0024 1419 3830 0000

code SWIFT : BILLLULL

infos

.
Email: helder.yoga@gmail.com ou tél.: (+352) 661 771 203

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 Vous trouverez 26 cours en ligne
disponibles sur ce site 

bonne pratique

Témoignages

Béatrice

Il y a beaucoup d'éléments qui me plaisent dans le cours. Avant tout, ta présence et ton souci de partager et de nous accompagner dans la démarche. Le soin que tu apportes à nous faire découvrir chaque fois quelque chose de nouveau (mes favoris sont les gestes issus de la danse, les exercices d'équilibre et les "Massages énergétiques avec les mains, les exercices de mémorisation). J'aime aussi beaucoup les méditations (dommage que nous n'ayons pas le temps d'en faire des plus longues) et les réflexions que tu partages avec nous. Parfois, le soir après une rude journée de tavail j'ai un peu plus de mal avec les exercices plus physiques. De manière générale le" cocktail " d'exercices est très réussi :-) . J'apprécie beaucoup les exercices que tu fais pour renforcer le dos et la ceinture abdominale (tout ce qui est bon pour le dos). C'est très bien qu'il y en ait dans chaque cours.

Cécile

Globalement, j'aime tout dans le cours. La durée d'1h30 est idéale, les cours sont variés, tout en restant cohérents : on n'a pas l'impression de faire la même chose à chaque fois, et malgré tout, il y a des postures ou exercices qui deviennent familiers... Et, cerise sur le gâteau, tu fais également un peu de "théorie", ce que je trouve aussi très intéressant.

 

En conclusion, le cours est parfait pour moi, il me permet de lâcher prise et je n'ai pas vraiment de suggestion à te faire sur ce qu'il faudrait changer !

Bernadette

Cher Helder,

Tes cours me plaisent toujours énormément et m'apportent à chaque fois quelque chose qui m'enrichit.

Monique

Ech fannen dass de genuch Dynamik (salutation au soleil) an och rouheg Momenter mat eran brengs. Besonneg gudd gefällt mer d'Relaxatioun mat Instrumenter (Gong oder Klangschalen) oder och mol eng Kéier am Stoen. Deng Stëmm fannen ech ganz angenehm, an daat as och wichteg.

D'Posturen sin gudd erklärt an net ze liicht an net ze schwéier. 

Laure

Helder est un professeur passionné et bienveillant, ses enseignements sont à son image. Il nous guide individuellement depuis là où on est pour nous emmener toujours un petit peu plus loin dans l’expérience des postures mais toujours avec douceur. De ce fait on prend conscience des petits détails qui font toute la différence. J’ai participé à l’atelier yoga et voix qui était très intéressant. J’ai découvert d’autres façons de faire résonner ma voix, de la sentir vibrer dans différents endroits de mon corps et d’accompagner le mouvement grace au souffle. A refaire sans hésitation. Merci à toi Helder. 

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