« Il n’y a rien de plus puissant qu’une idée dont le temps est venu »  Henry-David Thoreau

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        Reprise des cours lundi 6 janvier 2020

le nouveau programme sera bientôt disponible

Bob Mascarenhas - musique du Cap Vert

extrait vidéo du concert en décembre 2019

Rajayoga s'engage:

merci à tous, nous avons rassemblé environ 130 signatures et une bonne trentaine de lettres pour la libération ees jeunes victimes de violences politiciennes un peu partout dans le monde

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ÉCRIRE POUR LES DROITS

Une lettre peut parfois changer une vie. C’est le principe fondateur d’Écrire pour les droits, la campagne mondiale de rédaction de lettres d’Amnesty International et l’action la plus suivie à l’échelle planétaire en matière de droits humains.

 

Chaque année, en décembre, des sympathisant·e·s d’Amnesty International du monde entier écrivent des millions de lettres pour celles et ceux dont les droits les plus fondamentaux sont bafoués. Ce sont des personnes comme vous, qui perpétuent une vieille tradition de rédaction de lettres pour réparer les plus grandes injustices dans le monde. Et il ne s’agit pas que de lettres, cela peut être des pétitions, des courriels, des tweets, des publications sur Facebook, des photos, des cartes postales.

 

Cette année, nous soutenons des enfants et des jeunes qui luttent pour résoudre certaines des pires crises du monde. Bon nombre de ces jeunes s’investissent là les adultes ont échoué, et ils sont de ce fait confrontés à de grandes menaces. Vos mots peuvent réellement changer leur vie. Participez.

Vos messages font changer les choses

Pourquoi devons-nous agir ?

Dans de nombreux pays, les libertés – liberté de dénoncer l’injustice, de vivre sur la terre de ses ancêtres, de ne pas faire l’objet de discrimination – sont menacées. Nos lettres, nos mots et nos actions peuvent faire pression sur les autorités afin qu'elles prennent dès maintenant des mesures pour que ceux qui maltraitent et torturent soient traduits en justice. Et ceux qui sont injustement détenus goûteront à nouveau à la liberté.

 

À qui écrivons-nous ?

Chaque année, nous demandons à nos sympathisants d'écrire deux lettres : une à la personne disposant de l'autorité nécessaire pour aider à faire changer les choses (roi, président, chef de la police...), et une aux personnes pour qui nous nous battons, pour qu'elles sachent que nous ne les oublierons jamais.

 

Est-ce que ça marche ?

Oui ! Chaque année, de véritables changements surviennent grâce à vos lettres et à vos actions. Des personnes injustement emprisonnées sont libérées. Des tortionnaires sont traduits en justice. Des détenus sont traités plus humainement.

source textehttps://www.amnesty.lu/mobilisez-vous/#.Xge3xi17SgA

Horaire des cours collectifs

* le cours du mercredi 9h00 a lieu à l'Appart à Strassen 

** le cours du mercredi à 20h15 a cours a lieu à la Paroisse de Strassen

Inscription et paiement

Une première inscription peut se faire à tout moment selon les disponibilités

et avec déduction des cours ratés du trimestre en cours.

L’inscription et la réservation d’une place pour la tranche horaire choisie est confirmée après virement du montant.

Le paiement du forfait trimestriel est dû avant le début du trimestre ou avant le premier cours. 

Merci de faire une demande par mail avant tout paiement.

 

En cas d’empêchement

Vous avez la possibilité de rattraper les cours ratés lors des autres horaires hebdomadaires et de venir ainsi plusieurs fois par semaine.         

Pour cela il faudra juste me prévenir à l’avance afin que je puisse vérifier s’il y a de la place dans un autre cours. 

Le report des cours d’un trimestre à l’autre n’est pas possible.

merci de remplir ce Formulaire d'inscription 

-si c'est la première fois le cours d'essai est offert-

Les stages du trimestre en cours

LES STAGES DE LA SESSION D'HIVER 2020

Yoga des Mains et des Pieds

samedi 25 janvier 2020

9h30-12h30

Mudras: apprenez à utiliser vos mains de manière symbolique.

Mouvements pour la souplesse et le renforcement des mains, des pieds, des poignets, des chevilles.

8h45 Accueil, thé offert

Participation aux frais: 30€ 

merci de réserver :

helder.yoga@gmail.com

tél.661 771 203

Yoga : 108 Salutations au Soleil

samedi 28 mars 2020

9h30-12h30

le défi est lancé ;) pour réaliser
cette séquence physiquement et/ou mentalement avec mantra.

8h45 Accueil, thé offert

Participation aux frais: 30€ 

merci de réserver :

helder.yoga@gmail.com

tél.661 771 203

Yoga et Arthrose

samedi 8 février 2020

9h30-12h30

Les solutions naturelles proposées par le Yoga pour améliorer la situation et gérer les douleurs 

8h45 Accueil, thé offert

Participation aux frais: 30€ 

merci de réserver :

helder.yoga@gmail.com 

Tél. 661 771 203

Yoga de la Voix

samedi 7 mars 2020

9h30-12h30

dans l’Inde spirituelle la voix, le son, chanté ou parlé a une importance particulière: le son est créateur….

 

8h45 Accueil, thé offert

Participation aux frais: 30€ 

merci de réserver :

helder.yoga@gmail.com

Tél. 661 771 203

Inscription Stages

merci de remplir le formulaire suivant

Le virement valide l'inscription

Coordonnées bancaires

Titulaire: Helder Da Graça

Banque BIL : LU04 0024 1419 3830 0000

communication : "nom du stage"

LIEU: Atelier 48bis - 48, boulevard de la Pétrusse L-2320 Luxembourg

  • accueil: 15 minutes avant le début du stage

  • thé et snack sur place

  • matériel à prévoir: tapis de yoga, coussin de méditation, couverture ... il y a également du matériel sur place

Helder da Graça

Enseignant de Yoga & Yogathérapeute

Enseignant de Yoga depuis 2010 dans la tradition de Swami Sivananda, je suis depuis mon adolescence fasciné par la mystique indienne. Que ce soit la philosophie, la musique et la danse classique ou les enseignements des écrits védiques, l’interconnectivité et la profondeur de ces pratiques m’ont fasciné et m'ont amené à cheminer dans cet univers. J’ai reçu mon premier cours de méditation à l’adolescence, discipline que je continue à pratiquer régulièrement depuis.

 

Enseignant certifié, membre de la fédération de yoga FNELY

 

Yoga-thérapeute, membre de l’Institut de Yoga-thérapie, Paris

 

Certifié selon la méthode Liebscher&Bracht, pour la gestion de la douleur par le massage et le mouvement

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le yoga agit efficacement sur

tous les aspects de l’être.

comment ?

le mot yoga signifie lien:

lien entre les différents aspects de l'individu

lien entre l'individu et la collectivité

lien entre l'humain et son origine

la pratique permet de ressentir les interactions

entre les différents niveaux de l'être.

les outils du yoga  :

le travail respiratoire

la méditation

les postures (asanas)

la relaxation profonde guidée

les visualisations 

permettent de combattre efficacement

 les déséquilibres et frustrations du quotidien

 

La pratique du yoga prend en compte l'être humain dans sa globalité et dans son individualité  

lundi

12h15 - 13h15

16h30 - 18h00

18h30 - 20h00

mardi

17h00 - 18h30

19h00 - 20h30

 

mercredi

9h00 - 10h30*

12h15 - 13h15

16h30 - 18h00

18h15 - 19h45

20h15 - 21h45**

 

vendredi

12h15 - 13h15

16h30 - 18h00

 

prendre rendez-vous avec Soi

Pourquoi s'inscrire à un cours hebdomadaire dans la durée ?

Les principes de la méditation et les bienfaits du yoga sont très populaires aujourd'hui et l'on croit savoir exactement de quoi il s'agit. Par contre l'information uniquement ne suffit pas.

Il faut le temps...cette chose précieuse dont on se plaint constamment de ne pas en avoir assez.

 

Je propose des forfaits sur un trimestre ainsi vous vous donnez la possibilité de

ressentir de quoi il s'agit plutôt que de penser savoir de quoi il s'agit.

 

La contemplation. Être avec le temps.

Observer les objets extérieurs et les objets de l'esprit

sont au centre de la pratique. 

Faites-vous du bien et réservez votre temps de pratique !

L'Atelier 48bis au boulevard de la Pétrusse et 

l'Appart à Strassen sont des lieux silencieux propices à la méditation. 

l'atelier 48bis

espace pour la pratique 

RajaYoga Luxembourg
 

Email : helder.yoga@gmail.com

Tel : (+352) 661 771 203

 

 

Lieux de cours
Atelier 48bis
48, boulevard de la Pétrusse
L-2320 Luxembourg Ville
Appart Strassen

13, rue du genêt, 2e étage

L-8023 Strassen

cours du mercredi 9h00

Paroisse de Strassen

2, place des Martyrs

L-8032 Strassen

cours du mercredi 20h15

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