je vous souhaite une très belle année 2025
Stage Yoga : 3h pour mon dos - samedi 25 janvier - 9h30-12h30
l'inscription est possible à tout moment
Pour découvrir ma façon d'enseigner je vous offre le cours d'essai à 10€
il est possible de prendre des cours à l'unité ou en abonnement trimestriel
... profitez-en ... il suffit de réserver votre cours
-les cours en salle -
Prendre rendez-vous avec soi
Pourquoi s'inscrire à un cours hebdomadaire dans la durée ?
Les principes de la méditation et les bienfaits du yoga sont très populaires aujourd'hui et l'on croit savoir exactement de quoi il s'agit. Par contre l'information uniquement ne suffit pas.
Il faut le temps...cette chose précieuse dont on se plaint constamment de ne pas en avoir assez.
Je propose des forfaits sur un trimestre ainsi vous vous donnez la possibilité de
ressentir de quoi il s'agit plutôt que de penser savoir de quoi il s'agit.
La contemplation. Être avec le temps.
Observer les objets extérieurs et les objets de l'esprit
sont au centre de la pratique.
Faites-vous du bien et réservez votre temps de pratique hebdomadaire !
L'Atelier 48bis au boulevard de la Pétrusse
est un lieu très calmer au coeur de la Ville de Luxembourg
Horaires des cours
restez informé.e.s en vous inscrivant à ma newsletter
LUNDI
12h15 - 13h15
17h00 - 18h30
19h00 - 20h30
MERCREDI
9h30 - 11h00
12h15 - 13h15
18h15 - 19h45
20h15 - 21h45
MARDI
17h00 - 18h30
19h00 - 20h30
cours collectifs en salle
adresse
tous les cours ont lieu à l'Atelier 48b, blv de la Pétrusse L-2320 Luxbg/Ville
prix des cours à l'unité
>> par cours de 90 minutes 25€ à l'unité <<
>> par cours de 60 minutes 20€ à l'unité <<
prix abonnement trimestriel
10 semaines de cours collectifs en salle
entre le 20 janvier et le 3 avril 2025
l'abonnement vous donne droit aux cours
à un prix préférentiel de -5€ par cours
abonnement 10 cours de 90 minutes : 200 €
abonnement 10 cours de 60 minutes : 150 €
l'abonnement est à utiliser pendant le trimestre en cours
-15% sur le total pour 2 cours par semaine pendant le trimestre (contactez-moi)
conditions
l'inscription peut se faire à tout moment et vous ne payez que les cours correspondant au nombre de semaines restantes jusqu'à la fin du trimestre
.
vous pouvez répartir vos cours selon vos disponibilités pendant le trimestre en prenant soin de réserver vos cours à l'avance
.
les abonné.e.s ont la priorité pour la réservation de leurs cours
.
merci de réserver en ligne >>>>
paiement
par service Digicash/Payconiq
vers le numéro de téléphone suivant : (+352) 661 771 203
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par virement bancaire
Bénéficiaire: Helder Da Graça
Banque BIL - IBAN: LU04 0024 1419 3830 0000
code SWIFT : BILLLULL
infos
.
Email: helder.yoga@gmail.com ou tél.: (+352) 661 771 203
Chargement des jours...
1 h
20€ à l'unité/15€abo
Chargement des jours...
1 h 30 min
à l'unité 25€/abo20€
1 h 30 min
90 euros
RÉSERVATION STAGES YOGA
du samedi 9h30 - 12h30
Prix par stage 40€
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Inscription, réservation et infos: helder.yoga@gmail.com ou 661 771 203 ou bien avec le formulaire ci-dessous
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Le virement valide ton inscription IBAN : LU04 0024 1419 3830 0000 / Banque BIL / mention: stage 3h pour (nom du stage)
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Payconiq sur le numéro suivant : 661 771 203
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Accueil: 15 minutes avant le début du cours
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Thé, petite collation
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Matériel à prévoir: tapis de yoga, coussin de méditation, couverture (il y a aussi du matériel sur place)
Chargement des jours...
3 h
40 euros
Chargement des jours...
3 h
45 euros
Béatrice
Il y a beaucoup d'éléments qui me plaisent dans le cours. Avant tout, ta présence et ton souci de partager et de nous accompagner dans la démarche. Le soin que tu apportes à nous faire découvrir chaque fois quelque chose de nouveau (mes favoris sont les gestes issus de la danse, les exercices d'équilibre et les "Massages énergétiques avec les mains, les exercices de mémorisation). J'aime aussi beaucoup les méditations (dommage que nous n'ayons pas le temps d'en faire des plus longues) et les réflexions que tu partages avec nous. Parfois, le soir après une rude journée de tavail j'ai un peu plus de mal avec les exercices plus physiques. De manière générale le" cocktail " d'exercices est très réussi :-) . J'apprécie beaucoup les exercices que tu fais pour renforcer le dos et la ceinture abdominale (tout ce qui est bon pour le dos). C'est très bien qu'il y en ait dans chaque cours.
Cécile
Globalement, j'aime tout dans le cours. La durée d'1h30 est idéale, les cours sont variés, tout en restant cohérents : on n'a pas l'impression de faire la même chose à chaque fois, et malgré tout, il y a des postures ou exercices qui deviennent familiers... Et, cerise sur le gâteau, tu fais également un peu de "théorie", ce que je trouve aussi très intéressant.
En conclusion, le cours est parfait pour moi, il me permet de lâcher prise et je n'ai pas vraiment de suggestion à te faire sur ce qu'il faudrait changer !
Bernadette
Cher Helder,
Tes cours me plaisent toujours énormément et m'apportent à chaque fois quelque chose qui m'enrichit.
Monique
Ech fannen dass de genuch Dynamik (salutation au soleil) an och rouheg Momenter mat eran brengs. Besonneg gudd gefällt mer d'Relaxatioun mat Instrumenter (Gong oder Klangschalen) oder och mol eng Kéier am Stoen. Deng Stëmm fannen ech ganz angenehm, an daat as och wichteg.
D'Posturen sin gudd erklärt an net ze liicht an net ze schwéier.
Laure
Helder est un professeur passionné et bienveillant, ses enseignements sont à son image. Il nous guide individuellement depuis là où on est pour nous emmener toujours un petit peu plus loin dans l’expérience des postures mais toujours avec douceur. De ce fait on prend conscience des petits détails qui font toute la différence. J’ai participé à l’atelier yoga et voix qui était très intéressant. J’ai découvert d’autres façons de faire résonner ma voix, de la sentir vibrer dans différents endroits de mon corps et d’accompagner le mouvement grace au souffle. A refaire sans hésitation. Merci à toi Helder.