Intégrer le yoga dans son quotidien
Le programme est conçu comme un voyage virtuel sur 6 semaines
au sein d'un groupe.
Vous aurez accès à plus de 60 vidéos pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne.
Si vous voulez avoir plus d'informations n'hésitez pas de demander:
helder.yoga@gmail.com
CHECK-IN
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EMBARQUEMENT
Faire connaissance du groupe
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Le fonctionnement du programme
L'accompagnement
Les outils
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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Check-In et présentation du livret de pratique
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samedi 8 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
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Semaine 1
Comprendre​
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Le guide facile du parfait yogi
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Thème: Qu'est-ce que le yoga ?
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Technique : La respiration
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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dimanche 16 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
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Semaine 2
Observer
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Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"
Prendre confiance en soi - s’écouter
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Thème: Le biais cognitif
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Technique : La méditation
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et relancer la pratique
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dimanche 23 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 3
Agir​
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Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair
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Thème
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Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?
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Technique : Les postures
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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dimanche 30 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 4
Evaluer
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Que s'est-il passé ?
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Thème
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Qu’est-ce que le lâcher prise ?
ou L'art de la non-frustration !
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Technique : Le sommeil
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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dimanche 7 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 5
Evoluer
Continuer sur le bon chemin sans crainte
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Thème: Se projeter
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Technique : Le son, la voix
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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dimanche 14 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 6
Implémenter
Continuer sur le bon chemin sans crainte
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Thème: S'ouvrir à plus grand que soi
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Technique : concrétiser
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Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
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dimanche 21 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
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Fin du voyage
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accès aux espaces privés - printemps 2023
Flora
Laure
Caroline
Françoise
Michèle
Monique
Claudine
Elise
Joëlle
Maggy
Valérie
Cécile
Lucie
Stéphanie
Sandrine
IFEN