Intégrer le yoga dans son quotidien
Le programme est conçu comme un voyage virtuel sur 6 semaines
au sein d'un groupe.
Vous aurez accès à plus de 60 vidéos pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne.
Si vous voulez avoir plus d'informations n'hésitez pas de demander:
helder.yoga@gmail.com
CHECK-IN
EMBARQUEMENT
Faire connaissance du groupe
Le fonctionnement du programme
L'accompagnement
Les outils
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
Check-In et présentation du livret de pratique
samedi 8 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 1
Comprendre
Le guide facile du parfait yogi
Thème: Qu'est-ce que le yoga ?
Technique : La respiration
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 16 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 2
Observer
Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"
Prendre confiance en soi - s’écouter
Thème: Le biais cognitif
Technique : La méditation
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et relancer la pratique
dimanche 23 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 3
Agir
Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair
Thème
Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?
Technique : Les postures
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 30 avril 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 4
Evaluer
Que s'est-il passé ?
Thème
Qu’est-ce que le lâcher prise ?
ou L'art de la non-frustration !
Technique : Le sommeil
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 7 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 5
Evoluer
Continuer sur le bon chemin sans crainte
Thème: Se projeter
Technique : Le son, la voix
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 14 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
Semaine 6
Implémenter
Continuer sur le bon chemin sans crainte
Thème: S'ouvrir à plus grand que soi
Technique : concrétiser
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 21 mai 2023 à 10h00 ou 20h00
Fin du voyage
accès aux espaces privés - printemps 2023
Flora
Laure
Caroline
Françoise
Michèle
Monique
Claudine
Elise
Joëlle
Maggy
Valérie
Cécile
Lucie
Stéphanie
Sandrine
IFEN