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Intégrer le yoga dans son quotidien

Le programme est conçu comme un voyage virtuel sur 6 semaines
au sein d'un groupe.
Vous aurez accès à plus de 60 vidéos pour vous accompagner dans votre pratique quotidienne.

Si vous voulez avoir plus d'informations n'hésitez pas de demander:

helder.yoga@gmail.com

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Bateau à voile

Voici la playlist des participant.e.s du voyage en cours

Le programme ...

CHECK-IN

EMBARQUEMENT

Faire connaissance du groupe

Le fonctionnement du programme 

L'accompagnement

Les outils 

Les rendez-vous sur ZOOM 

pour faire le point et lancer la pratique 

Check-In et présentation du livret de pratique 

samedi 8 avril 2023 à 10h00 ou 20h00

   

Semaine 1

Comprendre

Le guide facile du parfait yogi

Thème: Qu'est-ce que le yoga ?

Technique : La respiration

Les rendez-vous sur ZOOM 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 16 avril 2023 à 10h00 ou 20h00

   

Semaine 2

Observer

Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"

Prendre confiance en soi - s’écouter

Thème:  Le biais cognitif

Technique : La méditation

Les rendez-vous sur ZOOM 

pour faire le point et relancer la pratique 

dimanche 23 avril 2023 à 10h00 ou 20h00

Semaine 3

Agir

Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair

Thème

Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?

Technique : Les postures

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 30 avril 2023 à 10h00 ou 20h00

Semaine 4

Evaluer

Que s'est-il passé ?

Thème

Qu’est-ce que le lâcher prise ?

ou L'art de la non-frustration !

Technique : Le sommeil

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 7 mai 2023 à 10h00 ou 20h00

Semaine 5

Evoluer

Continuer sur le bon chemin sans crainte

Thème: Se projeter

Technique : Le son, la voix

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 14 mai 2023 à 10h00 ou 20h00

Semaine 6

Implémenter

Continuer sur le bon chemin sans crainte

Thème: S'ouvrir à plus grand que soi

Technique : concrétiser

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 21 mai 2023 à 10h00 ou 20h00

Fin du voyage

Météo

accès aux espaces privés - printemps 2023

plantes

Flora

Le troupeau

Laure

Souche d'arbre

Caroline

Grès

Françoise

Marbre

Michèle

Anneaux en bois

Monique

eau Ripples

Claudine

Foggy Montagnes

Elise

Le coucher du soleil

Joëlle

vagues

Maggy

Succulent

Valérie

Grès

Cécile

Morning Mist sur la forêt

Lucie

Feuilles

Stéphanie

oliveraie

Sandrine

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