Intégrer le yoga dans son quotidien

Le programme est conçu comme un voyage virtuel sur 6 semaines
au sein d'un groupe d'une quinzaine de personnes.

Le groupe pour cet été est au complet.

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Bateau à voile


la playlist des participant.e.s....

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Le programme ...

Semaine 1

Comprendre

Le guide facile du parfait yogi

Thème: Qu'est-ce que le yoga ?

Technique : La respiration

Les rendez-vous sur ZOOM 

pour faire le point et lancer la pratique 

Check-In et présentation du livret de pratique 

dimanche 27 juin au choix 10h00 ou 20h00

   

Semaine 2

Observer

Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"

Prendre confiance en soi - s’écouter

Thème:  Le biais cognitif

Technique : La méditation

Les rendez-vous sur ZOOM 

pour faire le point et relancer la pratique 

dimanche 4 juillet 10h00 ou 20h00 

Semaine 3

Agir

Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair

Thème

Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?

Technique : Les postures

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 11 juillet 10h00 ou 20h00

Semaine 4

Evaluer

Que s'est-il passé ?

Thème

Qu’est-ce que le lâcher prise ?

ou L'art de la non-frustration !

Technique : Le sommeil

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

 

dimanche 18 juillet 10h00 ou 20h00 

Semaine 5

Evoluer

Continuer sur le bon chemin sans crainte

Thème: Se projeter

Technique : Le son, la voix

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 25 juillet 10h00 ou 20h00 

Semaine 6

Implémenter

Continuer sur le bon chemin sans crainte

Thème: S'ouvrir à plus grand que soi

Technique : concrétiser

Les rendez-vous sur ZOOM

 

pour faire le point et lancer la pratique 

dimanche 1er août 10h00 ou 20h00 

Fin du voyage

dimanche 8 août 10h00 ou 20h00 

Comment se connecter ? ​

Prochainement cette page sera accessible uniquement aux participants du plan d'action.

Donc veille bien à être connecté.e au site.

Connection au site rajayoga.lu

Si le site te dit "Bonjour Mme/M. ... " en haut à droite alors tout est ok.

S'il dit "connectez-vous" alors c'est que tu es déconnecté.e. 

Dans ce cas il faut :

 

1. Clique CONNECTEZ-VOUS

2. Si tu n'est pas inscrit.e alors clique INSCRIVEZ-VOUS

3. Si tu a reçu un mail de confirmation d'abonnement alors clique SE CONNECTER. 

    Veille bien à utiliser l'adresse mail sur laquelle tu as reçu l'abonnement YOGA-ANTIDOTE 

4. Choisis le mot de passe de ton choix

S'il y a un souci : clique "mot de passe oublié" et renouvelle le mot de passe...

Si le problème persiste alors contacte mon service après vente : 661 771 203 ou un message WhatsApp.

Connection à ta page vidéo personnalisée:

En bas de cette page tu trouveras ton nom, clique sur la flèche.

Une page VIMEO s'ouvre sur laquelle tu entres exactement le mot de passe que je t'ai donné.

Voilà, dis-moi si ça fonctionne. 

Bonne pratique

Groupe janvier

Grès

Camille

sel rose

Sylvie

Nuances de pierre blanche

Stefan

Vue aérienne de nuages

Anna E.

plantes

Catherine

Le troupeau

Hérold

Souche d'arbre

Ana C.

Grès

Brigitte

Marbre

Maria-Laura

Anneaux en bois

Susana

eau Ripples

Joana

Foggy Montagnes

Françoise-Isabelle

Le coucher du soleil

Cécile

vagues

Robert

Succulent

Claudine

Grès

Caroline

Sand Dunes

Viviane

Forêt

Alexandra M.

White Feather

Sara

Ocean gradient

Fränk

Sand Dunes

Nadja

Faune

Adilia

Ondulation de l'eau

Nadine

Turquoise Stone

Francesca

Océan

Stéphanie

Morning Mist sur les arbres

Martine

sable rose

Sophie

Rock Formation

Mélanie

Mountain Lake

Francine

White Sands

Fränz

Les feuilles tropicales

Jennifer

Chaîne de montagnes

Alexandra P.

Morning Mist sur la forêt

Simone

Feuilles

Elodie

oliveraie

Anna M.

Océan

Raquel

Groupe avril 

Morning Mist sur la forêt

Alcidia

Feuilles

Fabienne

oliveraie

Françoise B

Océan

François A

Marbre

Giovanna

Anneaux en bois

Zenaida

eau Ripples

Hélène

Foggy Montagnes

Danièle E