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Semaine 1

Comprendre

Le guide facile du parfait yogi

Thème: Qu'est-ce que le yoga ?

Technique : La respiration

Les rendez-vous 

Embarquement   : 1er janvier 10h00 ou 17h00 

Cours sur ZOOM : 3 janvier 10h00  

  • Introduction au yoga

  • ATTENTION : contrôle des connaissances,                              Le texte "Le Rituel du Matin" est à apprendre par coeur.

  • Et, bien sûr, vous avez bien veiller à pratiquer tous les jours depuis le 01.01

Pour le 8 janvier au plus tard : La photo symbolique 

L'idée est de poster une photo de cette première semaine de janvier qui représente pour vous les aspirations, les souhaits, les attentes que vous avez envers vous-mêmes. Une photo symbolique qui vous rappellera toujours vos bonnes résolutions pour 2021.

Semaine 2

Observer

Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"

Prendre confiance en soi - s’écouter

Thème:  Le biais cognitif

Technique : La méditation

Les rendez-vous 

dimanche 10 janvier :​ Cours sur ZOOM 10h00-11h30

  • avec un invité surprise 

Semaine 3

Agir

Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair

Thème

Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?

Technique : Les postures

Les rendez-vous 

dimanche 17 janvier :​ Cours sur ZOOM 10h00-11h30

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LE MANIFESTE !

télécharge, imprime et affiche ce manifeste bien en vue quelque part où tu le verras tous les jours pour le lire aussi souvent que possible

En 2 versions selon tes goûts.
Celle avec le beau lever de soleil peut servir en format numérique sur ton ordi.
L'autre nécessite beaucoup moins d'encre et peut être imprimée....et signée.
pour télécharger il suffit de cliquer dessus.
Le manifeste lever du jour.jpg
Le manifeste montagne.jpg

>>> clique pour télécharger

texte le rituel du matin.png

>>> clique pour télécharger >>>>  SEMAINE 2

semiane 2 - TON CALENDRIER  &  TON CARNE

Connection: ​

Prochainement cette page sera accessible uniquement aux participants du plan d'action.

Donc veille bien à être connecté.e au site.

Si le site te dit "Bonjour Mme/M. ... " en haut à droite alors tout est ok.

S'il dit "connectez-vous" alors c'est que tu es déconnecté.e. 

Dans ce cas il faut :

 

1. cliquer CONNECTEZ-VOUS

2. bien veiller à utiliser l'adresse mail sur laquelle tu as reçu l'abonnement YOGA-ANTIDOTE

3. choisir le mot de passe de ton choix

s'il y a un souci : clique "mot de passe oublié" et renouvelle le mot de passe...

si le problème persiste alors contacte mon service après vente : 661 771 203 ou un message WhatsApp.

Pour accéder à ta page vidéo personnalisée:

En bas de cette page tu trouveras ton nom, clique sur la flèche.

Une page VIMEO s'ouvre sur laquelle tu entres exactement le mot de passe que je t'ai donné.

Voilà, dis-moi si ça fonctionne. 

Bonne pratique

Grès

Camille

sel rose

Sylvie

Nuances de pierre blanche

Stefan

Vue aérienne de nuages

Anna E.

Sand Dunes

Nadja

Faune

Adilia

Ondulation de l'eau

Nadine

Turquoise Stone

Francesca

Océan

Stéphanie

Morning Mist sur les arbres

Martine

sable rose

Sophie

Rock Formation

Mélanie

Le coucher du soleil

Cécile

vagues

Robert

Succulent

Claudine

Grès

Caroline

Sand Dunes

Viviane

Forêt

Alexandra M.

White Feather

Sara

Ocean gradient

Fränk

Mountain Lake

Francine

White Sands

Fränz

Les feuilles tropicales

Jennifer

Chaîne de montagnes

Alexandra P.

Morning Mist sur la forêt

Simone

Feuilles

Elodie

oliveraie

Anna M.

Océan

Raquel

plantes

Catherine

Le troupeau

Hérold

Souche d'arbre

Ana C.

Grès

Brigitte

Marbre

Maria-Laura

Anneaux en bois

Susana

eau Ripples

Joana

Foggy Montagnes

Françoise-Isabelle

+352 661 771 203

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