Intégrer le yoga dans son quotidien
Le programme est conçu comme un voyage virtuel sur 6 semaines
au sein d'un groupe d'une quinzaine de personnes.
Le groupe pour cet été est au complet.
Le programme ...
Semaine 1
Comprendre
Le guide facile du parfait yogi
Thème: Qu'est-ce que le yoga ?
Technique : La respiration
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
Check-In et présentation du livret de pratique
dimanche 27 juin au choix 10h00 ou 20h00
Semaine 2
Observer
Surmonter les obstacles sans "se casser la gueule"
Prendre confiance en soi - s’écouter
Thème: Le biais cognitif
Technique : La méditation
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et relancer la pratique
dimanche 4 juillet 10h00 ou 20h00
Semaine 3
Agir
Les différentes façons de s'étirer et comment y voir plus clair
Thème
Le yoga, est-ce avant tout une pratique physique?
Technique : Les postures
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 11 juillet 10h00 ou 20h00
Semaine 4
Evaluer
Que s'est-il passé ?
Thème
Qu’est-ce que le lâcher prise ?
ou L'art de la non-frustration !
Technique : Le sommeil
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 18 juillet 10h00 ou 20h00
Semaine 5
Evoluer
Continuer sur le bon chemin sans crainte
Thème: Se projeter
Technique : Le son, la voix
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 25 juillet 10h00 ou 20h00
Semaine 6
Implémenter
Continuer sur le bon chemin sans crainte
Thème: S'ouvrir à plus grand que soi
Technique : concrétiser
Les rendez-vous sur ZOOM
pour faire le point et lancer la pratique
dimanche 1er août 10h00 ou 20h00
Fin du voyage
dimanche 8 août 10h00 ou 20h00
Comment se connecter ?
Prochainement cette page sera accessible uniquement aux participants du plan d'action.
Donc veille bien à être connecté.e au site.
Connection au site rajayoga.lu
Si le site te dit "Bonjour Mme/M. ... " en haut à droite alors tout est ok.
S'il dit "connectez-vous" alors c'est que tu es déconnecté.e.
Dans ce cas il faut :
1. Clique CONNECTEZ-VOUS
2. Si tu n'est pas inscrit.e alors clique INSCRIVEZ-VOUS
3. Si tu a reçu un mail de confirmation d'abonnement alors clique SE CONNECTER.
Veille bien à utiliser l'adresse mail sur laquelle tu as reçu l'abonnement YOGA-ANTIDOTE
4. Choisis le mot de passe de ton choix
S'il y a un souci : clique "mot de passe oublié" et renouvelle le mot de passe...
Si le problème persiste alors contacte mon service après vente : 661 771 203 ou un message WhatsApp.
Connection à ta page vidéo personnalisée:
En bas de cette page tu trouveras ton nom, clique sur la flèche.
Une page VIMEO s'ouvre sur laquelle tu entres exactement le mot de passe que je t'ai donné.
Voilà, dis-moi si ça fonctionne.
Bonne pratique
Groupe janvier
Camille
Sylvie
Stefan
Anna E.
Catherine
Hérold
Ana C.
Brigitte
Maria-Laura
Susana
Joana
Françoise-Isabelle
Cécile
Robert
Claudine
Caroline
Viviane
Alexandra M.