Supports audios et vidéos

Tous les audios et toutes les vidéos sur cette page sont

gratuits pour les abonnés au trimestre en cours.

Si vous n'êtes pas abonnés au trimestre en cours

alors un don sera le bienvenu ;)

Bonne pratique ! 

p.s.

merci de me faire un retour sur votre expérience.

Aussi, je ne suis pas sûr que SoundCloud soit le bonne plateforme pour partager mes audios...vous me le direz ;)

Cours Salutation au Soleil - 60minutes

Une séance entièrement dédiée à la Salutation au Soleil avec variations de rythme. 

Maintenir les postures pendant plusieurs respirations permet de renforcer la musculature profonde. Avec le temps la colonne vertébrale sera mieux maintenue et protégée.

Adaptez les mouvements et postures à vos limitations.

Comme toujours ne forcez pas afin de pouvoir suivre la séance jusqu'au bout. 

La respiration est au centre de la pratique.

 

Sur ce, je vous souhaite bonne concentration et une belle pratique.

Cours de Yoga - 90minutes

Pratiquez en combinant la respiration et le son. 

Le cours contient la séquence au sol, la salutation au soleil, des étirements de base et puis un travail plus poussé sur le son et le développement de la voix...si jamais vous avez peur d'effrayer vos colocataires ou vos voisins, alors sachez que l'exercice peut très bien se faire à voix basse. 

Encore une fois le travail sur le souffle est plus important et vous donne un socle solide pour la suite.