je vous souhaite une très belle année 2025
Stage Yoga : 3h pour mon dos - samedi 25 janvier - 9h30-12h30
l'inscription est possible à tout moment
Pour découvrir ma façon d'enseigner je vous offre le cours d'essai à 10€
il est possible de prendre des cours à l'unité ou en abonnement trimestriel
... profitez-en ... il suffit de réserver votre cours
Chargement des jours...
1 h
20€ à l'unité/15€abo
Chargement des jours...
1 h 30 min
à l'unité 25€/abo20€
1 h 30 min
90 euros
Chargement des jours...
3 h
40 euros
Chargement des jours...
3 h
45 euros
LUNDI
12h15 - 13h15
17h00 - 18h30
19h00 - 20h30
MERCREDI
9h30 - 11h00
12h15 - 13h15
16h30 - 18h00
18h15 - 19h45
20h15 - 21h45
Paroisse de Strassen
MARDI
17h00 - 18h30
19h00 - 20h30
VENDREDI
12h15 - 13h15
16h00 - 17h30
Pour les voyageuses et voyageurs du programme:
Réservez pour notre rencontre en petits groupes
autour d'un apéro ZOOM nous partagerons sur les difficultés, les réussites, les déceptions et les victoires que nous rencontrons dans la pratique.
Chaque rendez-vous est limité à 8 personnes.
Lundi 20h00 - zoom
Mardi 12h00 - zoom
Mardi 19h00 - en salle
Jeudi 20h00 - zoom - en luxembourgeois
Vendredi 20h00 - zoom
Chargement des jours...
1 h
20€ à l'unité/15€aboChargement des jours...
1 h 30 min
à l'unité 25€/abo20€1 h 30 min
90 euros
Chargement des jours...
3 h
40 eurosChargement des jours...
3 h
45 euros
13/03/2020
Suspension de toutes mes activités en salle suite au coronavirus
Comment vous dire?
Je viens de décider le coeur lourd de suspendre tous les cours jusqu'à la fin de cette crise sanitaire
Je préfère aller plus loin que les recommandations de l’Etat luxembourgeois et prendre le temps de me préparer à la suite.
Je me documente et je vois que la situation est peut être pire que ce qu'on nous raconte alors que, jusqu'à maintenant je pensais le contraire.
Je lis que les pays qui ont agi radicalement ont réussi à faire reculer l'épidémie notamment parce qu'ils ont fait l'expérience du SARS en 2002 et en ont tiré des leçons.
La réaction efficace pour protéger les personnes qui ont une santé fragile semble être le confinement.
Donc, pourquoi attendre ? N’oublions pas le personnel de santé qui risque d’être rapidement débordé si la situation s’empire.
Il me tient à coeur de continuer mon enseignement sous une autre forme.
Et oui, cette forme que je décriais jusqu’à maintenant : le cours sur internet.
Mon souci avec le cours sur internet et internet en général, est qu’il est impersonnel, qu’on trouve tout et n’importe quoi et qu’il est indéniablement responsable d’une destruction d’une grande partie de nos relations sociales ( magasins de proximité qui ferment au profit des grands groupes commerciaux, on préfère rester chez soi au lieu d’aller au cinéma, au théâtre, au cours de yoga etc etc etc…. )
Mais bon, voici donc mon défi : surmonter mes appréhensions et me mettre sur le net pour surmonter cette crise du mieux que possible.
Espérons qu’on en sortira plus forts, plus soudés, plus humains.
Donc, surtout pas de panique, je vous dis à très bientôt sur le net et j'espère bien à très bientôt dans la salle de pratique.
Je me mets au travail de suite pour préparer mon site, chercher un support fiable, confortable pas trop cher pour des vidéos, audios, … restons en contact.
P.s. finalement, nous permettons à notre planète de respirer un peu, c’est pas si mal !
Documentation
En anglais de Tomas Pueyo, psychologue article sobre avec pleins de graphiques et données à l’appui. J’imagine qu’il sera bientôt traduit dans plusieurs langues.
https://medium.com/@tomaspueyo/coronavirus-act-today-or-people-will-die-f4d3d9cd99ca
Le Salon de Musique - Cap Vert - extrait vidéo
avec Bob Mascarenhas (chant, auteur-compositeur)
Alcides Tavares (saxophone) & Alvaro Rodrigues (guitare)
23 février 2020
à méditer.
Un panneau descriptif trouvé dans un parc animalier de Trêves... belle idée !!
traduction:
Le Mammifère le plus dangereux
L'humain fait partie de la famille des grands singes.
Il est parmi les mammifères les plus répandus sur terre.
Doté d'un cerveau surdéveloppé, de mains agiles et capable d'utilisé des outils, il façonne et change son milieu de vie.
Les humains vivent la plupart du temps en groupes suivant de strictes règles.
La vie humaine est caractérisée par de complexes échanges commerciaux, la religion, la science, la technologie et l'art.
Les armes de destruction massive, le gaspillage des ressources, la destruction de l'environnement et une augmentation exponentielle de sa population font de l'humain la première menace pour la planète terre.
En même temps, il est menacé d'extinction si sa raison ne continue pas à se développer.
Cours d'essai offert
Cours à l'unité
L'abonnement trimestriel
-
vous donne droit à des prix préférentiels
-
une première inscription peut se faire à tout moment selon les disponibilités
-
les cours ratés du trimestre en cours vous seront déduits
-
l’inscription et la réservation d’une place pour la tranche horaire choisie est confirmée après virement du montant
-
le paiement du forfait trimestriel est dû avant le début du trimestre ou avant le premier cours.
En cas d’empêchement :
Vous avez la possibilité de rattraper les cours ratés lors des autres horaires hebdomadaires et de venir ainsi plusieurs fois par semaine.
Pour cela il faudra juste me prévenir à l’avance afin que je puisse vérifier s’il y a de la place dans un autre cours.
Le report des cours d’un trimestre à l’autre n’est pas possible.
Les prix pour les abonnés :
-
Cours collectif 90 minutes 18€ (au lieu de 25€)
-
Cours collectif 90 minutes à 20h15 Paroisse de Strassen 15€ (au lieu de 22€)
-
Cours collectif 60 minutes 13€ (au lieu de 20€)
-
Un abonnement pour 2 cours par semaine vous donne droit à une réduction de 15 % sur le total.
>> L'abonnement en cours est valable jusqu'au 4 avril 2020,
jusqu'aux vacances de pâques
Horaire des cours collectifs
* le cours du mercredi 9h00 a lieu à l'Appart à Strassen
** le cours du mercredi à 20h15 a cours a lieu à la Paroisse de Strassen
Les stages du trimestre en cours
LES STAGES DE LA SESSION D'HIVER 2020
Yoga des Mains et des Pieds
samedi 25 janvier 2020
9h30-12h30
Mudras: apprenez à utiliser vos mains de manière symbolique.
Mouvements pour la souplesse et le renforcement des mains, des pieds, des poignets, des chevilles.
8h45 Accueil, thé offert
Participation aux frais: 30€
merci de réserver :
tél.661 771 203
Yoga : 108 Salutations au Soleil
samedi 28 mars 2020
9h30-12h30
le défi est lancé ;) pour réaliser
cette séquence physiquement et/ou mentalement avec mantra.
8h45 Accueil, thé offert
Participation aux frais: 30€
merci de réserver :
tél.661 771 203
Yoga et Arthrose
samedi 8 février 2020
9h30-12h30
Les solutions naturelles proposées par le Yoga pour améliorer la situation et gérer les douleurs
8h45 Accueil, thé offert
Participation aux frais: 30€
merci de réserver :
Tél. 661 771 203
Yoga de la Voix
samedi 7 mars 2020
9h30-12h30
dans l’Inde spirituelle la voix, le son, chanté ou parlé a une importance particulière: le son est créateur….
8h45 Accueil, thé offert
Participation aux frais: 30€
merci de réserver :
Tél. 661 771 203
la prochaine randonnée,
à condition que l'épisode de confinement soit derrière nous d'ici là
Helder da Graça
Enseignant de Yoga & Yogathérapeute
Enseignant de Yoga depuis 2010 dans la tradition de Swami Sivananda, je suis depuis mon adolescence fasciné par la mystique indienne. Que ce soit la philosophie, la musique et la danse classique ou les enseignements des écrits védiques, l’interconnectivité et la profondeur de ces pratiques m’ont fasciné et m'ont amené à cheminer dans cet univers. J’ai reçu mon premier cours de méditation à l’adolescence, discipline que je continue à pratiquer régulièrement depuis.
Enseignant certifié, membre de la fédération de yoga FNELY
Yoga-thérapeute, membre de l’Institut de Yoga-thérapie, Paris
Certifié selon la méthode Liebscher&Bracht, pour la gestion de la douleur par le massage et le mouvement
le yoga agit efficacement sur
tous les aspects de l’être.
comment ?
le mot yoga signifie lien:
lien entre les différents aspects de l'individu
lien entre l'individu et la collectivité
lien entre l'humain et son origine
la pratique permet de ressentir les interactions
entre les différents niveaux de l'être.
les outils du yoga :
le travail respiratoire
la méditation
les postures (asanas)
la relaxation profonde guidée
les visualisations
permettent de combattre efficacement
les déséquilibres et frustrations du quotidien
La pratique du yoga prend en compte l'être humain dans sa globalité et dans son individualité
prendre rendez-vous avec Soi
Pourquoi s'inscrire à un cours hebdomadaire dans la durée ?
Les principes de la méditation et les bienfaits du yoga sont très populaires aujourd'hui et l'on croit savoir exactement de quoi il s'agit. Par contre l'information uniquement ne suffit pas.
Il faut le temps...cette chose précieuse dont on se plaint constamment de ne pas en avoir assez.
Je propose des forfaits sur un trimestre ainsi vous vous donnez la possibilité de
ressentir de quoi il s'agit plutôt que de penser savoir de quoi il s'agit.
La contemplation. Être avec le temps.
Observer les objets extérieurs et les objets de l'esprit
sont au centre de la pratique.
Faites-vous du bien et réservez votre temps de pratique !
L'Atelier 48bis au boulevard de la Pétrusse et
l'Appart à Strassen sont des lieux silencieux propices à la méditation.
l'atelier 48bis
espace pour la pratique
lundi
12h15 - 13h15
16h30 - 18h00
18h30 - 20h00
mardi
17h00 - 18h30
19h00 - 20h30
mercredi
9h00 - 10h30*
12h15 - 13h15
16h30 - 18h00
18h15 - 19h45
20h15 - 21h45**
vendredi
12h15 - 13h15
16h30 - 18h00
Les prix affichés incluent la TVA de 17%.
A l'unité le cours coûte 20€ à payer sur place.
En cas d’empêchement, vous avez la possibilité de rattraper les cours ratés lors des autres horaires hebdomadaires et de venir ainsi plusieurs fois par semaine.
Pour cela il faudra juste me prévenir à l’avance afin que je puisse vérifier s’il y a de la place dans un autre cours.
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires (sauf avis contraire).
RajaYoga Luxembourg
Email : helder.yoga@gmail.com
Tel : (+352) 661 771 203
Les Lieux de pratique
Atelier 48bis
48, boulevard de la Pétrusse
L-2320 Luxembourg Ville
Appart Strassen
13, rue du genêt, 2e étage
L-8023 Strassen
cours du mercredi 9h00
Paroisse de Strassen
2, place des Martyrs
L-8032 Strassen
cours du mercredi 20h15
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Autorisation d'établissement: 10106400 / 0
TVA: LU31379570